Što je alergija?

Alergija je neuobičajeni i neprimjereni odgovor našeg imunološkog sustava na različite čimbenike okoliša. Alergija se manifestira kao reakcija preosjetljivosti na čimbenike okoliša koje nazivano antigenima ili alergenima. Simptomi alergijske reakcije mogu biti opći (sustavni) ili lokalizirani na organ ili organski sustav putem kojeg je alergen ušao u tijelo (koža i sluznice, probavni ili dišni sustav). Simptomi alergijske reakcije znatno se razlikuju u brzini nastanka i intenzitetu. Katkada se lokalizirani i opći simptomi razvijaju izrazito brzo te mogu ugroziti život bolesnika (anafilaktički šok).

Što je senzibilizacija?

Najčešće je sklonost alergiji naslijeđena. Da bi se u takve osobe neka od alergijskih bolesti i manifestirala, potreban je određen period razvitka preosjetljivosti na neki vanjski čimbenik. Taj slijed događaja naziva se senzibilizacija, a karakterizira ga stvaranje protutijela u tijelu alergične osobe koja su usmjerena protiv nekog vanjskog čimbenika (alergena).

Što je atopija?

Atopijskim bolestima nazivamo alergijske bolesti za čiji su nastanak važna IgE-protutijela. To se ponajprije odnosi na astmu, alergijsku hunjavicu i konjunktivitis te neke alergijske bolesti probavnog sustava. Atopijski dermatitis, iako u nazivu ističe atopiju, nije uvijek uzrokovan mehanizmima koje posreduju IgE-protutijela. Atopičar je osoba koja ima naslijeđenu sklonost stvaranju IgE-protutijela zbog čega je rizik neke od navedenih bolesti veći.

http://www.centarzdravlja.hr/zdravlje-az/alergije/alergija-sto-je-alergija/

Read More

Krvna grupa AB

Tip AB je rijedak, pronađen u manje od pet posto stanovništva. I to je najmlađa krvna grupa. Deset ili dvanaest stoljeća prije, nije postojala krvna grupa. AB je rezultat miješanja tip A s tipom B. Tip AB je jedina krvna grupa čije je postojanje rezultat miješanja, a ne okruženja. Dakle, oni dijele i prednosti i nedostatke tipa A i tipa B. Ovisno o okolnostima, ova krvna grupa može koristiti odgovarajuće karakteristike obje krvne grupe.

AB odražava mješovito naslijeđe A i B gena. Tip AB ima manje želučane kiseline kao tip A, ali također imaju i adaptaciju na meso kao tip B. Dakle, imaju nedostatak želučane kiseline da bi njihov metabolizam efikasno radio i meso koje pojedu često pohranjuju kao mast. Imaju sklonosti izazvati iste reakcije inzulina kao i tip B, kada jedu lima grah, kukuruz ili heljdu. Inhibirana proizvodnju inzulina rezultira hipoglikemijom, smanjenja šećera u krvi nakon obroka i dovodi do manje učinkovitosti metaboliziranja hrane.

Tip AB treba izbjegavati kofein i alkohol, pogotovo u stresnim situacijama. Preporučuje se da se tip AB usredotoči na namirnice kao što su tofu, plodovi mora, mliječni proizvodi i zeleno povrće, ako pokušavaju izgubiti kilograme.

Isprobajte idealnu hranu za krvnu grupu AB!

Preporučuju se manji, češći obroci, jer će spriječiti probavne probleme uzrokovane slabijom želučanom kiselinom. Niske razine probavnog sekreta znače da hrana može ostati duže u želucu.

Za tip AB, kada je u pitanju stres, oni najviše nalikuju tipu O jer proizvode više hormona stresa. Ipak, kao tip B trpe fizičke posljedice visokih emocija. Najveća opasnost je držanje emocija u sebi, posebno ljutnje koja je znatno štetnija za vaše zdravlje. Vježba igra važnu komponentu u smanjenju stresa i održavanju zdrave emocionalne ravnoteže. Preporučuje se kombinacija umirujućih aktivnosti i intenzivnijih fizičkih vježbi. Na primjer, tri dana aerobnih vježbi, kao što su trčanje ili vožnja biciklom i dva dana umirujućih vježbi poput joge ili tai chia.

Tip AB često prima mješovite poruke o emocionalnom zdravlju. Ljudi ih vole i smatraju ih prijateljima, ali se osjećaju otuđenima od šire zajednice. Intuitivni su i spiritualni, uz mogućnost da gledaju izvan krutih granica društva. Strastvenih su uvjerenja, ali se također žele svidjeti drugima i to može izazvati unutarnje sukobe. Opisuju se kao emocionalni, strastveni, prijateljski, povjerljiv i suosjećajni.

Saznajte može li krvna grupa odrediti tip osobnosti!

Njegujte društvenu prirodu u gostoljubivom okruženju. Izbjegavajte razmišljanja i fiksaciju na stvari na koje ne možete utjecati. Važno je da imate jasan plan ciljeva i zadataka kako bi izbjegli biti pod velikim stresom. Promjene načina života uvodite postupno.

Odlučite se za četrdeset pet do šezdeset minuta aerobnih vježbi najmanje dva puta tjedno. Ostale dane bavite se istezanjem, meditacijom ili jogom.

http://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/kakvi-su-ljudi-koji-imaju-krvnu-grupu-ab/

Read More

Krvna grupa A

Ljudi koji imaju krvnu grupu A imaju različit skup obilježja od ljudi koji imaju krvnu grupu 0 - oni su osjetljivi na različite bolesti, trebali bi jesti različite namirnice i vježbati na potpuno drugačiji način. Neki vjeruju da je osobnost pod utjecajem krvne grupe!

Pripadnici krvne grupe A u 21. stoljeće ulaze s mnogo složenijim izazovima od svojih predaka. Ključni čimbenik u razvoju tipa A može se pratiti do davne borbe za opstanak, kada je naglo nestala ponuda divljači. Nakon što su iscrpili stada Afrike, ljudi su krenuli dalje u Europu i Aziju. Uzgoj žitarica i stoke promijenio je sve. Po prvi puta, ljudi su bili u stanju odreći se života lovaca i sakupljača, i uspostaviti stabilne zajednice. Tijekom vremena prilagodbe, krvne grupe temeljile su se na potrebi da se u potpunosti iskoriste hranjive tvari iz ugljikohidrata. Smatra se da se te biološke adaptacije još uvijek mogu uočiti u probavnoj strukturi pripadnika krvne grupe A. Niska razina kiseline u želucu i visoke razine probavnih enzima dozvolile su učinkovitiju probavu ugljikohidrata.

Mnogi faktori ove krvne grupe pridonose potrebi za strukturiranim, skladnim životom, okruženim pozitivnom potporom zajednice. Užurbani stil života i osjećaj izoliranosti u današnjem društvu često otežava zadovoljenje tih potreba. Tip A najbolje utjelovljuje snažnu vezu između uma i tijela, koja je od vitalnog značaja za odmak od lova i nabave za izgradnju i rast. Promjene u stilu života, hormonska, ravnoteža, tjelovježba i prehrambene smjernice će povećati cjelokupno zdravlje, smanjiti prirodne faktore rizika za rak, dijabetes i kardiovaskularne bolesti.

Za tip A se preporuča vegetarijanska prehrana. Vrlo je važno da hranu jedu u što prirodnijem stanju: čistu, svježu i organsku. Ovaj ti prehrane pripadnicima krvne grupe A može ojačati imunološki sustav i spriječiti razvoj po život opasnih bolesti.

U ovom svijetu je gotovo nemoguće izbjeći stres svaki dan. Pripadnici krvne grupe A imaju prirodno visoke razine hormona stresa kortizola i više ga proizvode kao odgovor na stresne situacije. Kortizol se otpušta obično u ranim jutarnjim satima između šest i osam sati s postupnim smanjivanjem tijekom dana. Zbog prirodno povišenog kortizola kod tipa A dodatni stres se često manifestira na nekoliko načina; problemi sa spavanjem, koncentracijom, povećana viskoznost krvi, te gubitak mišića i dobivanje sala. U ekstremnim slučajevima, stres se može očitovati na ozbiljnije načine, uzrokujući opsesivno-kompulzivni poremećaj, inzulinsku rezistenciju i hipotireozu. Da bi se uravnotežile razine kortizola, ograničite unos šećera, kofeina i alkohola. Ne preskačite obroke, posebno doručak, jedite češće, ali manje obroke koji će pomoći da se stabilizira razina šećera u krvi. Sljedeći faktori povećavaju razina kortizola i mentalne iscrpljenosti za tip A. Morate ih biti svjesni i ograničiti izloženost kada je to moguće
      mnoštvo ljudi

• buka
• negativne emocije
• pušenje
• jaki mirisi i parfemi
• previše šećera i škroba
• preopterećenost
• nasilni filmovi
• nedostatak sna
• ekstremni vremenski uvjeti (vrućima ili hladnoća)

Povišena razina kortizola čini oporavak od stresa težim. Istraživanje je pokazalo da ukupna razina kortizola može biti smanjena kroz redoviti program vježbi koje pružaju umirujući učinak. Preporučuje se hatha yoga, tai chi, meditacija i vježbe dubokog disanja. Iako je u redu da tip A sudjeluje u intenzivnijoj fizičkoj aktivnosti, ti oblici vježbanja ne djeluju kao ispušni ventili za stres kod tipa A.

Tip A se najčešće opisuje ako osjetljiv na potrebe drugih, dobar slušatelj, analitičar, kreativac i domišljat.

Osim vježbanja, upravljanja stresom i pravilne prehrane, važno je uključiti ove strategije:

• Njegujte kreativnost i izražavanje u svakodnevnom životu.
• Uspostavite dosljedan dnevni raspored.
• Idite u krevetu najkasnije u 23 sata i spavajte osam ili više sati. Nemojte ostati u krevetu i izležavati se, čim se probudite ustanite!
• Uzmite najmanje dvije pauze od dvadeset minuta tijekom radnog dana. Istegnite se, prošećite, napravite vježbe disanja ili meditirajte.
• Ne preskačite obroke!
• Jedite više proteina na početku dana, manje na kraju.
• Nemojte jesti kada ste zabrinuti.
• Jedite manje, češće obroke.
• Najmanje tri puta tjedno odvojite trideset do četrdeset pet minuta za vježbe opuštanja.
• Redovito odlazite na preglede za bolesti srca i prevenciju raka.
• Uvijek temeljito žvačite hranu kako bi se poboljšala probava. Niska razina želučane kiseline čini probavu otežanom.

http://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/kakvi-su-ljudi-koji-imaju-krvnu-grupu-a/

Read More

Krvna grupa B

Utjecaj krvne grupe ima veze s načinom na koji geni utječu jedan na drugi, što je naizgled nepovezano. Taj mehanizam objašnjava zašto krvna grupa može imati utjecaj na tako različit broj tjelesnih sustava.

Krvna grupa B razvila se negdje između 10.000 i 15.000 prije Krista u području himalajskog gorja, sada dijela današnjeg Pakistana i Indije. Gurnuta od vruće, bujne savane istočne Afrike u hladne visoravni Himalaje, krvna grupa B je u početku možda mutirala kao odgovor na klimatske promjene. Ona se krvna grupa prvi put pojavila u Indiji ili regiji Urala među mješavinom bijelaca i mongolskim plemenima. Ta nova krvna grupa je ubrzo obilježila velika plemena stepskih stanovnika, koji u tom trenutku dominiraju euroazijskom ravnicom. Kako su se Mongoli probijali preko Azije, gen za tip B je čvrsto ukorijenjen.

Od svih krvnih grupa, tip B pokazuje najjasnije definirane geografske odrednice. Tip B se nalazi kod većine stanovništva Japana, Mongolije, Kine i Indije do Urala. Od tamo prema zapadu, postoci padaju. Mali broj tipova B u zapadnoj Europi predstavlja migraciju azijskih nomadskih naroda. To se najbolje vidi u najistočnijem dijelu Europe, u Njemačkoj i Austriji, gdje je veća učestalost tipa B u odnosu na zapadne susjede.

Kao tip B, nosite genetski potencijal za veliku fleksibilnost i sposobnost napredovanja u promjenjivim uvjetima. Za razliku od krvnih grupa A i O, koje su na suprotnim krajevima svakog spektra, vaša pozicija je fluidna, a ne statična, uz mogućnost da se krećete gdje želite.

Tip B proizvodi više od normalne razine kortizola u situacijama stresa, osjetljiv je na određene lektine u odabiru hrane, što rezultira upalama i većim rizikom za razvoj autoimunih bolesti. Tip B obično ima veću sposobnost prilagodbe i, statistički, pripadnici ovoj krvnoj grupi B su najviši.

Za tip B, najveći faktori u debljanju su kukuruz, pšenica, heljda, leća, rajčica, kikiriki i sezam. Svaka od tih namirnica utječe na učinkovitost metabolizma, što rezultira umorom, zadržavanjem tekućine, i hipoglikemijom, padom šećera u krvi nakon jela. Još jedna vrlo uobičajena hrana koju tipovi B trebaju izbjegavati je piletina. Sugerira se da piletinu zamijenite ih s kozetinom, janjetinom, ovčetinom, zečetinom i divljači. Namirnice koje potiču mršavljenje su zeleno povrće, jaja, meso i nemasni mliječni proizvodi.

Kada je riječ o hormonima, tip B je bliži tipu A, proizvodeći nešto više kortizola. Kada je tip B izbačen iz ravnoteže, to se manifestira u pretjeranim reakcijama na stres, poteškoćama u oporavljanju od stresa, lošim spavanjem, problemima s koncentracijom i padom imuniteta. To dovodi do povećanja rizika od depresije, inzulinske rezistencije, hipotireoze, a visoki stres može dodatno pogoršati gotovo sve zdravstvene probleme.

Za održavanje ravnoteže između uma i tijela koja je jedinstvena za tip B, preporučuje se da se odlučite za meditaciju. Za vas su najbolje aktivnosti koje nisu previše aerobno intenzivne, uključuju mentalni izazov i druge ljude. Odlični oblici tjelovježbe za tip B uključuju tenis, borilačke vještine, biciklizam, planinarenje i golf.

Veza između krvne grupe i osobnosti se već dugo proučava. Pripadnici tipa B su subjektivni, kreativni, originalni, fleksibilni i jako intuitivni. Zbog toga su često idealisti, globalno orijentirani i imaju bujnu maštu. Najbolje uče kroz slušanje. Možda je nomadski život pridonio potrebi za meditacijom i razmišljanjem, a manje za razgovorom.

Vizualizacija je snažna tehnika za tip B. Ako možete vizualizirati, možete to i postići. Provedite barem dvadeset minuta dnevno uključeni u neki kreativni zadatak koji zahtijeva vašu potpunu pažnju.

Odlazite na spavanje najkasnije u 23 sata i spavajte osam sati ili više. Koristite meditaciju kako bi se opustili.

S godinama tipovi B često primijete gubitak pamćenja i smanjenu mentalnu oštrinu. Vježbajte mozak kreativnim zadacima koji zahtijevaju koncentraciju, kao što su križaljke ili naučite nove vještine ili jezik.
http://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/kakvi-su-ljudi-koji-imaju-krvnu-grupu-a/

Read More

Krvna grupa 0

Zašto su neki ljudi lošeg zdravstvenog stanja, dok su drugi vitalni čak i u poznim godinama? Da li krvna grupa ima utjecaj na ličnost? Jedna kap krvi čini vas jedinstvenim poput otiska prsta. Vaša krvna grupa je ključ za otključavanje tajne biokemijske individualnosti.

Krvna grupa 0 je prva krvna grupa naših predaka koji su bili lukavi, agresivni grabežljivci. Aspekti ove krvne grupe ostaju bitni u svakom društvu, čak do današnjih dana. Vodstvo, proaktivnost, energija i fokusiranost su među najboljim osobinama ljudi s krvnom grupom O. Oni mogu biti snažni i produktivni, međutim, kada su pod stresom mogu biti ljuti, hiperaktivni i impulzivni. Loša prehrana, nedostatak vježbe, nezdrava ponašanja ili povišene razine stresa, čine ih osjetljivijima na negativne metaboličke učinke, uključujući i inzulinsku rezistenciju, smanjenu aktivnost štitnjače i debljanje. Vaše genetsko naslijeđe vam nudi priliku da bude jaki, produktivni, dugovječni i optimistični.

Provjerite koja je idealna hrana za krvnu grupu 0!

Što vas čini jedinstvenim? Zbog svoj krvne grupe predisponirani ste za određene bolesti, kao što su čirevi i poremećaj rada štitnjače. Pripadnici krvne grupe 0 često imaju niske razine hormona štitnjače i nedovoljnu razinu joda, kemijskog elementa čija je jedina svrha regulacija hormona štitnjače. Ovo uzrokuje mnoge nuspojave kao što su debljanje, zadržavanje tekućine i umor.

Također imaju i višu razinu želučane kiseline od ostalih krvnih grupa, što često rezultira iritacijom želuca i čirevima na želucu.

U Japanu, krvna grupa je dugo bila povezana s tipom ličnosti. Možete biti pitani za krvnu grupu na intervju za posao! Pripadnici krvnoj grupi 0 najčešće se opisuju kao odgovorni, odlučni, organizirani, usmjereni, savjesni i praktični. Smatra se da se mogu bolje orijentirati i da su bolji logičari. Vjeruje se da to proizlazi iz činjenice da su im preci lovci koji su morali promatrati i točno procijeniti okoliš kako bi osigurali opstanak.

Stres može uzrokovati pretjerane napadaje ljutnje i hiperaktivnost. Ludi s ovom krvnom grupom su više ranjivi na destruktivno ponašanje kada su pretjerano umorni, depresivni ili im je dosadno. To može uključivati kockanje, traženje uzbuđenja, preuzimanje rizika i impulzivnost. Izbjegavajte kofein i alkohol. Kofein može biti osobito štetan zbog podizanje adrenalina i noradrenalina, koji su već visoki kod ljudi s ovom krvnom grupom.

Redovna tjelesna aktivnost je ključna jer djeluje opuštajuće na cijelo tijelo. Više od bilo koje druge krvne grupe, krvna grupa 0 se oslanja na fizičke vježbe za održavanje zdravlja i emocionalne stabilnosti. Redovita tjelesna aktivnosti potrebna je tri do četiri puta tjedno. Za najbolje rezultate potrebna je aerobna aktivnost trideset do četrdeset pet minuta najmanje četiri puta tjedno.

Odredite jasne planove za ciljeve i zadatke, bilo da su oni godišnji, mjesečni, tjedni ili dnevni kako bi izbjegli impulzivne reakcije. Uvedite ove promjene načina života postupno.

Jedite sve obroke, čak i međuobroke, sjedeći za stolom. Žvačite polako i jedite opušteno.

Izbjegavajte donošenje velikih odluka ili trošenje novca kada su pod stresom. Kada ste tjeskobni, bavite se fizičkom aktivnošću. Vježbajte trideset do četrdeset pet minuta aerobne vježbe najmanje četiri puta tjedno.

http://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/kakvi-su-ljudi-koji-imaju-krvnu-grupu-0/

Read More

Seboreja

Seboreja, odnosno seboroični dermatitis je kronična upala kože, a javlja se na područjima gdje su žlijezde lojnice najbrojnije i najgušće. Pod ta “seboroična područja” spadaju vlasište i obrve, koža lica, koža oko pupka, središnji dijelovi prsnog koša, područje prepona i anusa.

Seboreja ne utječe na sveukupno zdravlje, nije zarazna i nije znak slabe osobne higijene, ali može biti vrlo neugodna.

Točan uzrok seboreje nije poznat, no smatra se kako na razvoj bolesti utječu genetsko nasljeđe i hormoni. Isto tako, na pogoršanje bolesti može uvelike utjecati emocionalni stres i klima, s obzirom na to da zimi često dolazi do pogoršanja seboreje.

Još neki čimbenici mogu utjecati na pojavu seboreje:

• Prisutnost gljivice Pityrosporum ovale
• Nadražaji kože
• Imunološki poremećaji
• Promjena pH vrijednosti kože
• Nezdrava prehrana i alkohol

Kod djece se seboreja javlja u prva tri mjeseca života te je češća kod beba koje imajupovećanu tjelesnu težinu i hrane se umjetnim mlijekom. Smatra se kako se pojačana produkcija loja javlja zbog djelovanja majčinih hormona koji su posteljicom prešli u krvotok djeteta.

Seboreja je bolest koja se ne može trajno izliječiti, ali uz pravilnu terapiju izvana i iznutra, stanje se može znatno poboljšati.

Simptomi seboreje

Simptomi seboreje kod odraslih nastaju postupno. Seboreja se javlja na takozvanim seboroičnim područjima, koja smo spomenuli ranije u tekstu, a očituje se kao pojava žarišta ružičasto-crvene boje. Ponekad su ta žarišta lagano uzdignuta te se na njima javljaju žute ljuskice i svrbež.

Na seboroičnim područjima može se javiti i sekundarna infekcija bakterijama, pa tada nastaje vlaženje te se kasnije pojavljuju kraste. Vrlo često se javljaju i promjene na rubovima kapaka (blefaritis), koje su prepoznatljive po crvenilu i krastama koje se ljušte.

Kod djece promjene počinju u vlasištu, pojavom masnih ljuskica koje lako opadaju te iza sebe ostavljaju crvenilo. Promjene se zatim šire na lice i iza ušiju te u nabore kože, osobito u pelenskom djelu. Vrlo je česta i pojava infekcije bakterijama i Candidom

http://www.krenizdravo.rtl.hr/zdravlje/bolesti-zdravlje/seboreja-uzroci-simptomi-i-lijecenje

Read More

Uzroci ciroze jetre

Ciroza je kronična bolest jetre, uzrokovana raznim bolestima i stanjima jetre, kao što su hepatitis i kronični alkoholizam. Naša jetra obavlja nekoliko važnih funkcija u organizmu, uključujući detoksikaciju štetnih tvari u tijelu, pomaže u čišćenju krvi kao i u stvaranju vitalnih hranjivih tvari.

Jetra je posebno osjetljiva na alkohol. Alkohol dovodi jetru do toga da ona razvije pojačanu potrebu za kisikom, a u isto vrijeme alkohol uzrokuje nakupljanje masti što jetri otežava da uzima kisik. Zatim imunološki sustav reagira tako da stvara upalni proces, koji uništava stanice jetre, koja onda zadobiva ožiljke i čvoriće.

Kod hepatitisa (B ili C) virusi koji uzrokuju hepatitis, izazivaju upalu u jetrenim stanicama, što dovodi do uništenja tih stanica. Kada je upala jaka, uništenje jetrenih stanica dodatno napreduje i tako se stvara sloj ožiljnog tkiva. Isto tako, kod teških slučajeva, jetra se može i smanjiti.

Uzrok ciroze može biti i primarna bilijarna ciroza, koja je vrlo rijetka. Kod primarne bilijarne ciroze imunološki sistem napada stanice jetre, zamjenjujući ih s nekim stranim antigenom.

Simptomi ciroze jetre

Osobe s ranim stadijem ciroze jetre obično nemaju simptome. Često se ciroza prvi put otkrije kroz rutinski test krvi ili pregled. Vaš liječnik može odrediti jedan ili više laboratorijskih testova koji bi mogli ukazivati na problem s jetrom, poput ciroze.

http://www.krenizdravo.rtl.hr/category/zdravlje/bolesti-zdravlje

Read More