Što treba znati o mlijeku

Ukoliko ste primjetili da se nakon konzumiranja mlijeka simptomi osteoartritisa pogoršavaju znači da imate intoleranciju laktoze (mliječnog šećera). Naime, istraživanja pokazuju da mliječna hrana kod nekih osoba izaziva pogoršanje bolesti i to unutar 24-48 sati nakon ispijanja mlijeka, a nestaju za dan ili dva. No, prije no što mlijeko i mliječne proizvodime proglasite glavnim krivcima za vaše tegobe, svakako treba imati na umu da oni obiluju prijeko potrebnim kalcijem i vitaminom D. Ustanovljeno je da većina oboljelih od osteoartritisa ne unosi dovoljno kalcija i vitamina D. Dnevne potrebe za kalcijem nakon 50. godine su 1200-1500 mg, a vitamina D 400-600 IU.